しれっと再開。

 

平日休日のLSD

自宅近くから等々力を抜けて多摩川

二子橋を渡って下流へ、丸子橋、ガス橋を通過して多摩川大橋を川崎側に渡る。

等々力まで戻ってスタート地点へ帰還。

約25kmで2時間半。まぁちょうどいいかな。

30km走りたいときはどういうコースが良いのだろうか?

http://www.toshiseibi.metro.tokyo.jp/kiban/tamariver/pdf/tamariver_b.pdf

多摩川大橋から六郷橋までは往復で6kmだからここまで足を伸ばせばだいたい30kmになるかな。

上流方面だと登戸方面の多摩川水道橋まで行くと往復で10kmプラスになるか。ちょっと多いな。

今月のランナーズでは30km走を特集してたので、これを参考にして何回か30km走を走らんとな。