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多摩川24kmラン

 振替休日で早朝から少し長めのラン。

8月上旬に椎間板ヘルニアによる腰痛が発症(年に1~2回はある)したため5kmを大きく越えるランはとても久しぶり。腰の調子を見るためにもややユックリのつもりが、結局イーブンペースで走ってしまった。

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24.52km/2:12:19/5.23分/km