多摩川24kmラン

 振替休日で早朝から少し長めのラン。

8月上旬に椎間板ヘルニアによる腰痛が発症（年に１～２回はある）したため5kmを大きく越えるランはとても久しぶり。腰の調子を見るためにもややユックリのつもりが、結局イーブンペースで走ってしまった。

24.52km／2:12:19／5.23分/km